用细节涵养 城市温度与文明

2019-02-16 18:30:31 N8生活网
编辑:吴涛

想不到自己的一番不自量力的试探,硬是葬送了不少兄弟的性命,也连累你了师傅他老人家提前出关,这可都是夏侯的罪过。此杀意顺着他徒弟死亡讯息飘来的逆方向传递后,最终被杨立神识探知,适才有了二者看似风轻云淡地一碰。他凝神查看,发现并不是真正的小湖,而是一方雷池,都已经形成实质性的液体了,让人惊讶。筑基台和破石头在其中荡漾,一抹抹霞光闪烁,画面灿然生辉,雷池边的石头被洗刷成天然的雷鸣石,是打造法器的上品材质,若是在其他地方,早就被搬空了。

这是一名剑眉虎目的中年人,矗立在虚空中,眸子深邃地让人沉迷其中,开阖之际,万千星辰不断坠落,星云流转,时光都在流经他的刹那间就消逝了,根本就不能加持到他身上。这是雷池,雷电神光升华为最纯粹的能量液体蕴含着狂暴的能量,有无穷灰灭之力,然而物极必反,于寂灭中诞生出了不朽的生机,对于肉身强大的修士而言,只要熬过最初的那段时间,将可以重塑己身。

  做好四点 对节后综合征说“不”

  长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波,人们难免熬夜、暴饮暴食,平时的生活规律被打乱,身体不堪重负,很多人节后感觉提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等,医学上称之为节后综合征。也有一些人出现便秘、长痘痘、口角溃烂、口腔溃疡等情况。

  为何会出现这些情况呢?最大的原因就是“过度”。中医早在几千年前就提出了“生病起于过用”这个命题。《素问?经脉别论》说:“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”有饮食过用致病、情感过用致病、劳逸过用致病等,譬如,喜伤心、思伤脾,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉等。建议大家做好以下四点,缓解身体不适:

  一、尽早收心,调整状态

  很多人还不能适应规律的上班节奏,仍沉浸在休假模式,有的连做梦都在抢红包、打麻将。要尽早收心,古人言“多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心。”不要人在心不在,要加强自我调节,恢复原有生物钟,切换至正常模式。

  二、早睡早起,作息规律

  假期很多人的作息非常不规律,熬夜是难免的,也有一部分人趁假期宅着睡懒觉,一睡到中午,这也不好。一年之计在于春,一日之计在于晨。人体经过一个冬天收藏状态,现在春天到了,建议早睡早起,吹卯时风,做到与自然气息同频,顺应春天的生发之气。

  三、适当运动,顺应春生

  适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪。除太极拳、八段锦等传统中医功法。工作间隙,伸伸懒腰、做做蹲起也很好。慢跑或快慢交替散步,都是很好的运动方式。骑行是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,还能使身材匀称,也是不错的选择。

  四、调整膳食,减负纠偏

  节日期间大油大荤,吃得人头晕脑涨,肠胃负担过重。高蛋白食物摄入过度,胃酸分泌就会比平时多,节后饮食更应及时恢复清淡,减肉增菜,食用谷类粗粮和绿色蔬菜,以素、清淡为主,少油、少糖、少盐。多吃果蔬可减少胃酸分泌,使胃肠得以休息。绿叶蔬菜粥、小米粥、杂粮粥、面疙瘩汤等,都具有良好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。

  (作者系江苏省无锡市龙砂医学流派研究所副所长)

  陶国水 来源:中国青年报

“轰轰轰!”崇山峻岭之中,此刻,一大队机甲运输队穿行在山谷凹凸地面,毫无道路的悬崖峭壁,山谷之上。石暴微微一笑,不再说话,而是缓步来到一名黑衣大汉的尸体旁,弯腰一捡,将一把尺许之长的乌黑色物事抄入了手中。

图为演唱会现场。通讯员 姜长庚 摄
图为演唱会现场。通讯员 姜长庚 摄

  中新社悉尼2月10日电 (记者 陶社兰)台湾歌手任贤齐新年演唱会,10日晚在悉尼星港城举行,吸引当地2000多名观众。

图为演唱会现场。通讯员 姜长庚 摄
图为演唱会现场。通讯员 姜长庚 摄

  演唱会上,任贤齐说:“很久没有来悉尼了,这次能在澳大利亚过年演出,在新年演唱会上和大家一起唱歌,很开心。唱歌要诚恳、用心,我一定会做到这两点,为大家唱更多好歌。”

  一首《浪花一朵朵》,拉开演唱会帷幕。在两个小时的时间里,任贤齐相继演唱了《春天花会开》《很受伤》《任逍遥》《伤心太平洋》《心太软》《对面的女孩看过来》等数十首观众耳熟能详的歌曲。台上台下,互动频繁,观众反响热烈。

  任贤齐在大学四年级时被唱片公司发掘。1996年,他凭一首《心太软》为人熟知。《心太软》专辑创下2600万张销售纪录,并获得多个奖项。除了唱歌,多年来,任贤齐还出演过《星愿》《夏日的嬷嬷茶》《笑傲江湖》等多部影视剧。(完)

经过一系列孕养吸收之后,杨立明显感到精气神饱满,他成功晋级十二重天,已经隐隐然可以直接突破到凝神初阶。“燕姑娘,后会有期!”石暴听到袁无极所说话语,眉头也是不由得一皱。